Por lo general es utilizada como suplemento para el tratamientos contra las alteraciones patológicas del MIEDO, la ANSIEDAD, INSOMNIO
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También para alteraciones o desregularización entre sistema SIMPÁTICO y PARASIMPÁTICO
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Dosis estimada entre 1000 y 2000 mg al día (consulta la dosis dosis adecuada para ti con tu médico)
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GABA se encuentra naturalmente en alimentos ricos en #glutamato como:
⬚ Pollo, huevos, carne de res, quesos curados como parmesano, emmental, jamón crudo
⬚ Anchoas, salmón, halibut (pez mantequilla) y camarones
⬚ Té verde, negro
⬚ Fermentos como chukrut, kéfir, yogurt, tempeh, etc.
⬚ Frutos secos como nueces, almendras y semillas de girasol
⬚ Lentejas y otros frijoles incluyendo soya
⬚ Kahle (col rizada), hongos, tomates, plátano, espinacas, arroz integral, brócoli, papas, batata, cacao y algas
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Sería entonces buena estrategia si tienes problemas para dormir, consumir suficiente cantidad de éstos alimentos preferentemente para tu última comida del día tarde/noche y con ello ayudar la síntesis de #gaba
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Si necesitas más GABA por tema de estrés y ansiedad, entonces procura consumir éstos alimentos durante todo el día
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