⚠️ Sigue estas recomendaciones si llevas una dieta cetogénica SIN VESÍCULA‼️
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💧Tomar mínimo 2 vasos de AGUA al despertar en Ayunas
🚫 NO TOMAR líquidos con las comidas, max. 30 min antes de comer y 30 min después, para no cortar la digestión
🍎Tomar medio vaso de agua con VINAGRE DE MANZANA (1/2 o 1 cda) y JENGIBRE, 30 min ANTES de cada comida
🌱 Incluir en tus comidas (simpre) algún vegetal PRO-BILIS como jengibre, apio, chukrut, kefir, combucha u otros fermentos y encurtidos
🥦 COMBINAR tu comidas altas en GRASA con alimentos que aporten FIBRA como: calabaza (con moderación) semillas de chía, lino y girasol, coles de bruselas, brócoli, el repollo (sin tallo), espárragos y alcachofas
🥥 Preferir como fuente de GRASAS saturadas o de cadena media (por ser de más fácil digestión) como la Mantequilla, Ghee, Manteca de Cerdo (preferible de pastura), Aceite de coco y aceite MCT (triglicéridos de cadena media)
💊 Consulta con tu médico si es necesario incluir enzimas digestivas (Lipasa) para ayudarte con la descomposición de las grasas y facilitar así su digestión y absorción
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