Consejos Keto para principiantes ✔️
• No pienses demasiado si estás en Cetosis!apégate a lo básico y tendrás éxito (carne, vegetales verdes y grasas saludables). Cuanto más cerca esté de los alimentos básicos, mejor será el resultado que obtendrá.
• No te estreses tanto por las Macros cuando empiezas por primera vez, solo concéntrate en mantenerte bajo 20 gr carbohidratos netos. A medida que aprendas a manejar tu nueva forma de comer, afinarás tus macros.
• No cargue su comida con cucharadas de grasa si está tratando de perder grasa (su cuerpo necesita quemar toda la grasa que come antes de que empiece a quemar la grasa almacenada)
• No coma Postres Ceto a diario (está bien de vez en cuando). Si necesita algo dulce … haga Bombs Fats
• No coma nueces sin medir (las nueces son muy densas en calorías)
• No use crema de batirno de leche sin medir (estas calorías se acumulan rápidamente)
• No hay que abusar del queso (a todos nos gusta el queso, pero esto puede frenar la pérdida de pesoby nos inflama)
• No comas si no tienes hambre (no te morirás de hambre … confía en mí, tenemos suficiente grasa almacenada para alimentarnos durante meses sin comer)
• No comas en exceso. Si está intentando perder peso, necesita tener un déficit diario de calorías. Deja de comer antes de que estés lleno.
• No te compares con nadie más. Todos estamos en diferentes etapas de nuestro viaje.
Todo el mundo es diferente. Algunas personas pueden comer 20 carbohidratos netos y otras necesitan comer 15 carbohidratos en total para ver los resultados.
• No te compliques, si tiene que preguntarse “¿puedo comer esto?” ¡No lo coma! Recuerda … carnes, verduras y grasas saludables🤗🥑🥥🥩🥓🍗🥦🥒🍆🍓🍒🥝
Info extraída y traducida de @keto_lets_eat_
#prityketo #dilenoalexceso #cetogénica #ctosis #codieta #ketofam #comunidad
#ketoweightloss #ketolifestyle #ketofood #ketones