Causas de #estresoxidativo
⬚ Tener niveles bajos de antioxidantes
• ENDÓGENOS (propios) Superóxido Dismutasa SOD (citoplasma y mitocondrias), Catalasa y GLUTATHIONE Peroxidasa
• EXÓGENOS que se aportan con la nutrición (Vita C, E y A, polifenoles, carotenoides, selenio)
⬚ Realizar ejercicio físico de alta intensidad con frecuencia EXCESIVA
La actividad física vigorosa puede incrementar el consumo de oxígeno en 10 a 15 veces por encima del valor de reposo = generación de más radicales libres y peroxidación (degradación oxidativa) de lípidos (grasas)
⬚ La contaminación ambiental (casa/oficina/aire libre).
⬚ El sedentarismo.
⬚ El consumo elevado de alcohol.
⬚ El tabaquismo activo y pasivo.
⬚ Descanso insuficiente.
⬚ Excesiva exposición solar EN HORAS PICO (medio día +UV).
La falta de estos ANTIOXIDANTES produce un deterioro de los tejidos y por tanto favorece la aparición de diferentes PATOLOGÍAS degenerativas:
• Enfermedades Cardiovasculares (Hipertensión, Arritmias, etc)
• El cáncer
• Envejecimiento prematuro de la piel, Acné, Dermatosis, etc.
• Trastornos neurológicos (Epilepsia, Parkinson, Alzheimer, Esquizofrenia, Demencia, Depresión, Déficit Cognitivo, Memoria, etc)
• Degeneración Macular, Cataratas, Ceguera, etc.
• Cansancio y Fatiga crónica
• Transtornos Gastrointestinales, Diarreas, Hipo/Hiperglucemias, Anemias, Úlcera, Obesidad, Candidiasis, Diabetes, etc.
• Disfunciones Hormonales, Amenorrea, Síndorme de Ovarios Poliquísticos, Infertilidad, Menopausia, etc. I
La principal forma de prevenir el estrés oxidativo es a través de la Alimentación con el aporte de NUTRIENTES que potencien la función antioxidante propia del organismo como el Zin, Cobre, Manganeso, Hierro, Glisina, Glutamina, B2 y NAC
En el caso de deficiencias agudas siempre será necesario la SUPLEMENTACIÓN con Nutracéuticos, pautada por un especialista en el área de la salud
Hoy, exite una disciplina conocida como Medicina Orthomolecular que se basa en la aplicación de TRATAMIENTOS basados en #micronutrientes y #compuestosbioactivos devolviendo el #equilibriocelular que permita RECUPERAR o MANTENER la salud
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También, y como siempre digo, es clave la NUTRICIÓN con TODOS aquellos «nutrientes» que van más allá del aporte por el alimento, que forman incluso, parte del abordaje #holistico de la MEDICINA FUNCIONAL y que suman al proceso de EQUILIBRIO y CORRECTO FUNCIONAMIENTO de nuestros sistemas
Si nó recuerdas cuáles son, revisa mis post anteriores sobre NUTRIENTES
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