Descanso Nocturno PROMUEVE la QUEMA DE GRASA
Para lograrlo debes alcanzar la Fase más PROFUNDA del sueño, la FASE NREM3, o sueño de ondas lentas. Esta fase se alcanza generalmente en los primeros ciclos de sueño durante la noche, aproximadamente entre los 45 y 90 minutos después de quedarse dormido. La duración y la profundidad de esta fase disminuyen con el progreso […]
MEDITAR
Niveles elevados y constantes de #cortisol son #toxicos para nuestro organismo. Vivir en modo ALERTA ⚠️ como si huyésemos constantemente del ataque de una fiera, nos lleva a descompensarnos, generar desorden y #enfermar..La #serotonina o la Hormona de la Felicidad en cambio promueve la sensación de #calma y #bienestar regula el estado de ánimo, el […]
5HTP
Aunque el 5-HTP no se encuentra directamente en los alimentos, se puede obtener a través de alimentos ricos en TRIPTÓFANO, un aminoácido precursor del 5-HTP..Te dejo una lista de alimentos que son fuentes naturales de triptófano: ⬚ Pavo ⬚ Pollo ⬚ Pescados como el salmón y el atún ⬚ Huevos ⬚ Productos lácteos como leche, […]